Для продвинутых лыжников

Горнолыжный отдых для спортсменов с продвинутым уровнем катания

Как усовершенствовать и оттачивать свои навыки катания на лыжах

ПОДУМАЙТЕ О СВОЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЕ ПЕРЕД ОТДЫХОМ

ПОДУМАЙТЕ О СВОЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЕ ПЕРЕД ОТДЫХОМ

Если вы отправитесь на горнолыжный отдых физически подготовленным, то это будет вам только плюсом, особенно на больших высотах. Так, например, у вас пройдет быстрее акклиматизация, да и изучение черных трасс и фрирайда будет намного легче.
«Когда вы находитесь на склонах, не переусердствуйте: если вы чувствуете, что устали, просто остановитесь», – говорит инструктор BASI Аннабель Зеле. «Если вы продолжите так кататься, то начнете терять свою технику, что только будет тормозить ваш прогресс».

Ключ к улучшению – кататься медленнее, так вы сможете поработать над своей техникой. «Когда вы быстро катаетесь на лыжах, трудно что-либо изменить», – говорит Аннабель. «Вам нужно постоянно повторять вашу технику, чтобы нарастить мышечную память, и тогда у вас будет прогресс».

Если вы заинтересованы в том, чтобы найти другие способы подготовки к горнолыжному отдыху, тогда ознакомьтесь с нашей статьей о физических упражнениях и физической подготовке перед отдыхом в горах.

НЕ ПРЕКРАЩАЙТЕ ЗАНИМАТЬСЯ С ИНСТРУКТОРОМ

То, что вы умеете кататься на черных трассах, совершенно не означает, что вы научились кататься на лыжах. Занятия с инструктором помогут вам перейти на новый уровень катания и узнать что-то новое. Для продвинутых лыжников будет больше пользы от индивидуального занятия на полдня, чем от недельного группового занятия. Так вы сможете поработать над тем, что нужно именно вам. В Club Med есть гиды, доступные для продвинутых лыжников, которые помогут отточить ваши навыки.

Катание на лыжах, особенно на продвинутом уровне, это на 95% – психология, а обучение бэккантри и катание на черных склонах – вверх доверия. «Как инструктор, я верю в то, что терпение является ключевым факотором», – говорит Аннабель. «Чтобы обрести уверенность в своих навыках, научитесь кататься в сложных условиях, на черных трассах и вне трасс с инструктором, которому вы доверяете. Он поможет вам оставаться спокойным».

ПЛАНИРУЙТЕ СВОИ ПОВОРОТЫ, ОСОБЕННО ВНЕ ТРАСС

«Когда кто-то достигает продвинутого уровня катания на лыжах, меня часто спрашивают «куда мне обратиться?», – говорит Аннабель. «Первый поворот и знание местности – ключ, который заставляет вас начать процесс и войти в ритм. Я всегда говорю, планируйте свои первые три поворота, прежде чем отправиться в путь, а затем продолжайте смотреть вперёд, чтобы вы всегда были полностью подготовлены. Осознание процесса имеет решающее значение».

Фрирайдинг – это то же самое, что кататься на лыжах на трассе – единственное различие заключается в том, что вы постоянно адаптируетесь к местности. «Возможно, вам придется немного изменить позицию или переместить свой вес на обе лыжи, если вам нужно адаптироваться к условиям снега», – говорит Аннабель. «Особенно если снег тяжелый или хрустящий сверху».

ВЫБЕРИТЕ ПОДХОДЯЩЕЕ ОБОРУДОВАНИЕ

Самый большой бонус для продвинутых лыжников заключается в том, что теперь вы можете купить оборудование, которое будет подходить как для скоростного спуска, так и для скитура. Но будьте осторожны при выборе горнолыжного оборудования , предупреждает Аннабель.

«Не выбирайте слишком большое или жесткое, то, с которым вы не справитесь – неважно, как оно выглядит, главное – чтобы оно было легким для вас», – говорит она. «Точно так же с вашим креплением DIN, очень важно, чтобы оно не располагалось слишком высоко или слишком низко – если вы арендуете оборудование, имейте в виду, с каким вам более комфортно, особенно если вы продвинутый лыжник».

Если вы используете оборудование для безопасного катания вне трасс – приемопередатчик, лопату и зонд – убедитесь, что вы и все остальные члены вашей группы знаете, как использовать его. Лавинные рюкзаки также являются хорошим дополнением, но помните, что оборудование не поможет без знаний и навыков.

ЧЕРНЫЕ ТРАССЫ ДЛЯ ЛЫЖНИКОВ

Grand Couloir в Куршевеле – знаменитое место для продвинутых лыжников, а Mont Vallon из Мерибеля до Валь-Торанс – просто обязательное к посещению. В Val-d'Isère Le Fornet Trees- подходит для катания вне трасс, а Vallée Perdue – для веселого времяпрепровождения для лыжников всех уровней.

В прошлом году на La Plagne прекратил действие ледник, осложнив катание для опытных лыжников, но в Alpe d'Huez – вертикальный спуск около 1800 м.

2 -

Chapter 2

Chapter 2 - Paragraph 1

Chapter 2 - Paragraph 1 - Lorem ipsum Homepage dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut semper consectetur felis, ac suscipit arcu luctus posuere. Vestibulum faucibus mauris quis ante eleifend ultricies. In non rutrum ante. Praesent porttitor eleifend scelerisque. Sed eleifend sollicitudin elit, at feugiat tortor placerat luctus. Mauris sed molestie nisl. In hac habitasse platea dictumst. Sed a vulputate neque, sed ultricies nisl. Phasellus vestibulum a elit eget hendrerit. Fusce mauris nisi, pellentesque et sagittis eget, interdum quis tortor.

Phasellus tristique quam ac justo luctus vestibulum. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Nullam tellus leo, vehicula at dui at, efficitur semper est. Nulla eu lectus felis. Vestibulum hendrerit nisl lectus, id mattis mauris pharetra eu. Donec varius enim quis massa tempus auctor. Cras euismod tincidunt tortor at consequat. Mauris ac pretium augue, ut viverra odio. Integer mattis eros ut orci accumsan volutpat. Curabitur varius leo ac odio facilisis, non convallis justo dictum. Quisque pulvinar ipsum sed lacus mollis accumsan. Cras mollis fermentum sem, et dignissim diam feugiat id. Ut urna diam, auctor eget porta malesuada, aliquet nec tellus. Etiam feugiat arcu lacus. Nam feugiat posuere mauris non dictum. Orci varius natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus.

A man and a woman walking on a beach with palm trees

Chapter 2 - Paragraph 2

Chapter 2 - Paragraph 2 - Lorem ipsum Homepage dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut semper consectetur felis, ac suscipit arcu luctus posuere. Vestibulum faucibus mauris quis ante eleifend ultricies. In non rutrum ante. Praesent porttitor eleifend scelerisque. Sed eleifend sollicitudin elit, at feugiat tortor placerat luctus. Mauris sed molestie nisl. In hac habitasse platea dictumst. Sed a vulputate neque, sed ultricies nisl. Phasellus vestibulum a elit eget hendrerit. Fusce mauris nisi, pellentesque et sagittis eget, interdum quis tortor.

A beach with turquoise water and palm trees

Chapter 2 - Paragraph 3

Chapter 2 - Paragraph 3 - Lorem ipsum Homepage dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut semper consectetur felis, ac suscipit arcu luctus posuere. Vestibulum faucibus mauris quis ante eleifend ultricies. In non rutrum ante. Praesent porttitor eleifend scelerisque. Sed eleifend sollicitudin elit, at feugiat tortor placerat luctus. Mauris sed molestie nisl. In hac habitasse platea dictumst. Sed a vulputate neque, sed ultricies nisl. Phasellus vestibulum a elit eget hendrerit. Fusce mauris nisi, pellentesque et sagittis eget, interdum quis tortor.