Для лыжников со среднем уровнем катания

Отдых в горах для лыжников со средним уровнем катания: проверь себя

Вы знаете основы, но как перейти на новый уровень?

Теперь, когда вы знаете основы, то, скорее всего, хотите наслаждаться более широким спектром трасс и осваивать более сложные склоны. Как это сделать, узнаете ниже.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ОСНОВНЫЕ НАВЫКИ

Первое в чем вам стоит убедиться – вы используете все основные навыки катания на более легких трассах. Черные трассы ничем не отличаются от синих или зеленых, кроме уровня наклона и окружающих условий (лед, неровности), которые делают их более тяжелыми для лыжников со среднем уровнем катания.

«Разница между просто спуском по склону и настоящим катанием на лыжах - чувствуя, что вы его победили, - это хорошее освоение фундаментальных навыков», - говорит лыжный инструктор BASI Стив Марш из Центра развития в Валь д'Изер. «Если вы сможете сразу использовать все свои навыки, то это поможет вам скорее пеерйти на новый уровень».
«Многие люди упускают некоторые вещи - например, они могут немного лениться и не стоять на лыжах на открытом воздухе, - будет сложнее кататься на крутых склонах. Хорошая осанка и равновесие, а также возможность поворота лыж позволят вам научиться поворачивать лучше».

УЛУЧШИТЕ БАЛАНС И КООРДИНАЦИЮ

Если вы отправитель на горнолыжный отдых физически подготовленным, вы станете лучшим лыжником и с меньшей вероятностью получите травму. Для того, чтобы кататься на более сложных трассах, требуется более высокий уровень физической подготовки, равновесия и координации, поэтому заранее работайте над своим сердечно-сосудистым состоянием и уровнем выносливости, чтобы облегчить себе жизнь. Велоспорт, бег, восхождение на холм с рюкзаком - все это хорошая аэробная деятельность, в то время как йога и пилатес особенно хороши в укреплении мышц ссердца - жизненно важного для катания на лыжах.

«Хорошая физическая подготовка позволяет вам последовательно использовать правильную технику в нужное время и не развивать неправильную. Когда люди устают, они размахивают плечами, но если кто-то подготовился к отдыху, такого не произойдет», - говорит Стив.

Если вы заинтересованы в том, чтобы найти другие способы подготовки к горнолыжному отдыху, тогда ознакомьтесь с нашей статьей о физических упражнениях и видео офизической подготовке перед отдыхом в горах.

УЗНАЙТЕ, КАК БОРОТЬСЯ СО ЛЬДОМ

«Самый распространенный вопрос, который мне задают лыжники, достигающие среднего уровня катания, - это то, как бороться с льдом», - говорит лыжный инструктор Стив. «Бороться со льдом будет трудно, если вы не стоите посередине лыж, поэтому, если вы попадете на лед, ваши лыжи могут уйти из-под вас. Все возвращается к хорошей технике, хорошей позе и равновесию».

КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОЮ СКОРОСТЬ

Одним из наиболее важных аспектов развития своего мастерства катания - способность контролировать скорость и адаптироваться к условиям. Нет смысла бросать черную трассу, если вы полностью вышли из-под контроля - вы будете представлять опасность, как для себя, так и для других.

«Это просто», - говорит Стив. «Если у вас нет навыков, вы не должны кататься так быстро. На горе у всех нас есть коллективная ответственность - проявлять уважение к людям, особенно людям с меньшими навыками, чем мы».

ИСПОЛЬЗУЙТЕ БОКОВОЕ СКОЛЬЖЕНИЕ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕПРИЯТНОСТЕЙ

Когда вы переходите на более сложные склоны, неизбежно будут более сложные условия для катания, поэтому научиться боковому скольжению является бесценным навыком, Практикуйте это на трассах, где вы спокойно катаетесь, например, на синих или зеленых, так вы сможете уверенно использовать этот навык, когда он от вас потребуется.

«Это поможет вам, если вы окажитесь на узком или ледяном склоне, или, если он очень занят, и у вас нет места, чтобы сделать поворот, боковое скольжение справится с этой ситуацией», - говорит Стив.

ЛУЧШИЕ СКЛОНЫ ДЛЯ КАТАНИЯ СО СРЕДНЕМ УРОВНЕМ

В Club Med есть огромный выбор курортом для желающих отточить свои навыки на красных трассах. Cervinia – идеально подходит для этого. С фантастическими итальянскими ресторанами, усеянными вокруг склонов, и катанием на лыжах в Zermatt – рай для лыжников среднего уровня - когда погода хорошая. Новый курорт Club Med в Samoëns также прекрасно справится с этой задачей, а весь район Paradiski® (в La-Plagne, Les-Arcs-Panorama и Peisey--Vallandry) является просто раем для лыжников с таким уровнем.

Club Med Ski - Горнолыжный отдых все включено