Для продвинутых лыжников

Горнолыжный отдых для спортсменов с продвинутым уровнем катания

Как усовершенствовать и оттачивать свои навыки катания на лыжах

Чтобы стать лыжником, который держит все под контролем и катается без особых усилий на любых трассах, требуется много времени и практики. Как только вы покорили черные трассы и занялись фрирайдом, катание, в большинстве случаев, превращаться в хобби и страсть. Но как получить новые знания? Об этом вы и узнаете ниже.

ПОДУМАЙТЕ О СВОЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЕ ПЕРЕД ОТДЫХОМ

Если вы отправитесь на горнолыжный отдых физически подготовленным, то это будет вам только плюсом, особенно на больших высотах. Так, например, у вас пройдет быстрее акклиматизация, да и изучение черных трасс и фрирайда будет намного легче.
«Когда вы находитесь на склонах, не переусердствуйте: если вы чувствуете, что устали, просто остановитесь», - говорит инструктор BASI Аннабель Зеле. «Если вы продолжите так кататься, то начнете терять свою технику, что только будет тормозить ваш прогресс».

Ключ к улучшению - кататься медленнее, так вы сможете поработать над своей техникой. «Когда вы быстро катаетесь на лыжах, трудно что-либо изменить», - говорит Аннабель. «Вам нужно постоянно повторять вашу технику, чтобы нарастить мышечную память, и тогда у вас будет прогресс».

Если вы заинтересованы в том, чтобы найти другие способы подготовки к горнолыжному отдыху, тогда ознакомьтесь с нашей статьей о физических упражнениях и физической подготовке перед отдыхом в горах.

НЕ ПРЕКРАЩАЙТЕ ЗАНИМАТЬСЯ С ИНСТРУКТОРОМ

То, что вы умеете кататься на черных трассах, совершенно не означает, что вы научились кататься на лыжах. Занятия с инструктором помогут вам перейти на новый уровень катания и узнать что-то новое. Для продвинутых лыжников будет больше пользы от индивидуального занятия на полдня, чем от недельного группового занятия. Так вы сможете поработать над тем, что нужно именно вам. В Club Med есть гиды, доступные для продвинутых лыжников, которые помогут отточить ваши навыки.

Катание на лыжах, особенно на продвинутом уровне, это на 95% - психология, а обучение бэккантри и катание на черных склонах – вверх доверия. «Как инструктор, я верю в то, что терпение является ключевым факотором», - говорит Аннабель. «Чтобы обрести уверенность в своих навыках, научитесь кататься в сложных условиях, на черных трассах и вне трасс с инструктором, которому вы доверяете. Он поможет вам оставаться спокойным».

ПЛАНИРУЙТЕ СВОИ ПОВОРОТЫ, ОСОБЕННО ВНЕ ТРАСС

«Когда кто-то достигает продвинутого уровня катания на лыжах, меня часто спрашивают «куда мне обратиться?», - говорит Аннабель. «Первый поворот и знание местности – ключ, который заставляет вас начать процесс и войти в ритм. Я всегда говорю, планируйте свои первые три поворота, прежде чем отправиться в путь, а затем продолжайте смотреть вперёд, чтобы вы всегда были полностью подготовлены. Осознание процесса имеет решающее значение».

Фрирайдинг - это то же самое, что кататься на лыжах на трассе - единственное различие заключается в том, что вы постоянно адаптируетесь к местности. «Возможно, вам придется немного изменить позицию или переместить свой вес на обе лыжи, если вам нужно адаптироваться к условиям снега», - говорит Аннабель. «Особенно если снег тяжелый или хрустящий сверху».

ВЫБЕРИТЕ ПОДХОДЯЩЕЕ ОБОРУДОВАНИЕ

Самый большой бонус для продвинутых лыжников заключается в том, что теперь вы можете купить оборудование, которое будет подходить как для скоростного спуска, так и для скитура. Но будьте осторожны при выборе горнолыжного оборудования, предупреждает Аннабель.

«Не выбирайте слишком большое или жесткое, то, с которым вы не справитесь - неважно, как оно выглядит, главное – чтобы оно было легким для вас», - говорит она. «Точно так же с вашим креплением DIN, очень важно, чтобы оно не располагалось слишком высоко или слишком низко - если вы арендуете оборудование, имейте в виду, с каким вам более комфортно, особенно если вы продвинутый лыжник».

Если вы используете оборудование для безопасного катания вне трасс - приемопередатчик, лопату и зонд - убедитесь, что вы и все остальные члены вашей группы знаете, как использовать его. Лавинные рюкзаки также являются хорошим дополнением, но помните, что оборудование не поможет без знаний и навыков.

ЧЕРНЫЕ ТРАССЫ ДЛЯ ЛЫЖНИКОВ

Grand Couloir в Куршевеле - знаменитое место для продвинутых лыжников, а Mont Vallon из Мерибеля до Валь-Торанс – просто обязательное к посещению. В Val-d'Isère Le Fornet Trees- подходит для катания вне трасс, а Vallée Perdue – для веселого времяпрепровождения для лыжников всех уровней.

В прошлом году на La Plagne прекратил действие ледник, осложнив катание для опытных лыжников, но в L'Alpe d'Huez La Sarenne - вертикальный спуск около 1800 м.

Club Med Ski - The pioneers in all inclusive ski holidays